Medlemsdager
Sted: Vår Energi Arena Forus
Dato: Mandag 9. og tirsdag 10. mars 2026
Velkommen til inspirerende og energifylte medlemsdager hos oss på Vår Energi Arena Forus mandag 9. og tirsdag 10. mars! Vi pynter senteret, skaper god stemning og gjør litt ekstra for å vise at vi setter STOR pris på deg som er medlem hos oss!
Vi har som vanlig en fyldig gruppetimeplan, men også noen ekstra events som er verdt å få med seg:
DETTE SKJER I HYROX-SALEN -påmelding her
Mandag
16:15 – Vo2 Power Intervals med Espen
17:15 – Hyrox Strength Lab med Espen
18:15 – Hyrox Brick Intervals med Eli
Tirsdag
16:30 – Hyrox Doubles Brick Intervals med Emma
17:30 – ErgHour med Emma
HAPPENINGS MANDAG
18:30–19:00 Intro til Hypopressiv trening med Jane – påmelding her.
Hypopressiv trening har hjulpet mange med å styrke kjernemuskulatur og bekkenbunn, og redusere lekkasje og fremfall. Dette kan være aktuelt for deg som opplever smerter i korsrygg og bekken, delte magemuskler, prolaps eller ønsker bedre kontroll i kjernen. Styrketrening for hele kroppen med hovedfokus på kjerne og bekkenbunn.
18:30–19:30 Makspulstest på løpemølle med Espen – påmelding her.
Ta med egen pulsmåler. Espen er testleder og legger til rette for at du skal nå din makspuls på en trygg måte. Resultatet kan brukes til å styre treningsintensiteten mer presist videre. Du får også konkrete tips til hvordan bruke testresultatene i egen trening.
18:30–20:00 Møt våre medlemskontakter Christine og Connie, stand i 2. etasje.
Ta en kaffe og slå av en prat. Dette er spesielt for deg som er ny på trening eller ønsker litt veiledning for å komme godt i gang. Det er mulig å avtale 1:1 møte for oppstartshjelp.
20:15–21:00 Premiere NY gruppetime: Hverdagssterk med Connie – påmelding her.
En styrketime som gjør deg bedre rustet for hverdagen. Timen er bygget på enkel og effektiv styrketrening som bidrar til god helse og funksjon i daglige gjøremål.
HAPPENINGS TIRSDAG
17:00–18:00 og 19:00–20:00
Alphatek som treningsverktøy og testbatteri – påmelding her.
Gjennomgang av hvordan du kan bruke Alphatek til å analysere teknikk og teste fysiske ferdigheter. Med riktig kunnskap er dette et nyttig verktøy for å få kontroll på treningen, kartlegge fysisk status og måle fremgang over tid.
18:30–19:00 Intro til Hypopressiv trening med Jane – påmelding her.
Samme innhold som mandag – for deg som ikke hadde anledning da!
Det blir gratis kaffe begge dager
– samt snacks og energipåfyll rundt om på senteret.
Velkommen – vi gleder oss til å se deg!